Imunitní systém je komplexní soustava buněk, tkání a orgánů v těle, která slouží k obraně organismu před patogeny, jako jsou viry, bakterie či parazité. Jeho hlavní funkcí je rozpoznávání a likvidace cizích látek a mikroorganismů, které mohou způsobit infekci.
Existuje několik způsobů, jak podpořit lepší funkci imunitního systému. Patří sem zdravá a vyvážená strava bohatá na vitamíny a minerály, pravidelný pohyb, dostatečný spánek, správa stresu a minimalizace toxických látek z prostředí.
Některé látky obsažené v potravě jsou zásadní pro správnou činnost imunitního systému. Mezi ně patří vitamín C, který podporuje tvorbu bílých krvinek a produkci protilátek, vitamín D, který má důležitou roli v imunitní reakci a zlepšuje obranyschopnost, zinek, který je klíčový pro různé imunitní funkce a pomáhá při hojení ran, a selen, silný antioxidant, který chrání buňky před poškozením.
Kromě zmíněných látek mohou i další doplňky a byliny přispět ke zlepšení imunitního systému. N-acetyl cystein (NAC) má protizánětlivé účinky a pomáhá s detoxikací těla, zatímco bazalka tulsi je známá svými adaptogenními vlastnostmi a posiluje imunitní funkce.
Celkově je důležité udržovat zdravý životní styl, stravovací návyky a pravidelně konzultovat s odborníky, aby imunitní systém fungoval co nejlépe.